5º dia o carnaval ta chegandoooo

ÁGUA
1/2 batata assada
2 damascos secos
água
água
chá verde
1 energético gladiator
mais água
1 clube social

Fiz jump ,aero-boxe


1 mini cachorro quente
água
água
chá

1 hora de caminhada x corrida

missão cumprida

4º dia

1 pratinho de sobremesa de macarrão
1 colher de sorvete
1 barrinha de 71 kcal
2 damascos secos

1/2 copo de refrigerante :S
muita muita muita água
1 Mini cachorro quente
1 barrinha de cereais

e muita preguiça ...

3º dia na batalha e vamo que vamo !!!

1 copo de soda limonada
1 sopinha vono abóbora com carne
2 damascos secos
chá verde

http://www.youtube.com/watch?v=5zS3WgB4IPA


http://www.youtube.com/watch?v=-ke4XVmjCW0&feature=related

Caminhei,corri ...fiz uma aula de body combat muuuito bom !

1 garrafa de chá verde
2 garrafas de água

tomei uns 5 copos de cerveja

2º dia

2 copos de leite com adoçante e gotinhas de baunilha
1 copo de shake de mamão e fibras
1 barrinha de cereais de 87 calorias

caminhada 1:15 hrs (alternando caminhada e corrida)
jump 15 mints

1 suco de maracujá
1 pedacinho de bolo de cenoura
1 sopa vono

não resisti 2 quadradinhos de chocolate tava me dando desespero...

1º dia

1 garrafa de água
1 copo de suco de maracujá
1 mini pastel de queijo
1 suco de maracujá
1 clube social
1 garrafa de água
4 rosquinhas de coco
1 caneca de "canja"
1 barrinha de chocolate com banana
1 garrafa de água
1 hora de caminhada
10 minutinhos de jump

Bom, tirando os excessos de hoje acho que fui bem ..amanhã vou tentar fazer melhor.

RECOMEÇANDO COM FORÇA

Peso 65,8kgs (me pesei durante a noite)
Busto 92 cms
Tórax 84 cms
Região do umbigo 77,5 cms
Abaixo do umbigo 95 cms
Quadril 97 cms
Bumbum 103 cms
Culote 100 cms
Coxa d. 63 cms
Coxa e. 63 cms
braç. d. 31 cms
braç. e. 31 cms
pant.d 34 cms
pant.e. 34,5 cms

Vergonha na cara 30m%
Determinação 30%
Vontade 100%

Objetivo de 48 kgs à 52 kgs

1ª etapa
peso inicial 70 kgs (1/1/09)
(x) 67 3/1/2009 - imc 25.53
% gordura 30.13
(x) 64,5 10/1/2009
(x)64 -12/1/09
(x)63 -17/0/09 : ( só isso!! o negócio é malhar
(x)62 23/1
(x)63 24/1 será que uma cerveja faz isso tudo em um dia?
(x)62 -25/1 quem entende?! rs \o/
(x)62 - 31/1 ...ih enrosquei , mas tb escorreguei bem essa semana...
62.6 -8 de fevereiro
61.6 - 14 de fevereiro
(x)60.9 21/2 (quero sair da casa dos 60 logo
(x)62.6 -26/2 "depois do carnaval "
(x)61.4 -28/2
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2ª etapa agooora a brincadeira começou de verdade ;)
(x)59.6 - 7/3 \o/
60.1 -14/3/09 regredi !!!
59.8 -21/3/09
61,5 kgs -28/3/09
pÓs pÁscoa (13/4/09) 64,6kgs
15/4 = 62.4 kgs
recomeÇando
25/4 = 62 kgs
30/5 = 60.9 kgs
14 /6 = 62,2 kgs (malditos sejam os feriados)
20/6 = 60.4 kgs \o/
28/7 =62,4 kgs
2/8 = 60.7 kgs (obs:tpm)
8/9 = 59.5
(x)59 1ªmeta
(x)58
(x)57.9 2ª meta 10/10/2009
27 1/ 2010 62,5 kgs

28/3/2010 65,5 kgs
1/ 4 /2010 63.8 kgs