Partindo de principios basicos de que e preciso correr atras pra se ter o que se quer ,aqui vou eu mais uma vez ,mas desta vou mais confiante e mais proxima daquilo que quero.
Parte do meu corpo ja esta prestes a se tornar o que era ou entaum melhor que antes rsrs
Parte do corpo que eu mais gostava e que foi mais comprometida na gravidez, mas 305 ml de silicone deixaram iguaizinhos o que eram antes e ate um pouco maiores somando com o pouco que me restou.
Muito feliz!!!
Agora e retomar a dieta ...
Iniciando com umaboa desintoxicacao sabado e domingo.
Muita salada,agua ,chas e os suquinhos milagrosos.
Exercicios vaum ficar pra depois ,quando o medico me liberar...ate lao jeito e colaborar mantendo a boca fechada na medida do possivel.
O jeito e comecar !!
Amanha tiro minhas medidas ,me peso e comeco...
quinta-feira, 23 de junho de 2011
quarta-feira, 2 de março de 2011
segunda-feira, 28 de fevereiro de 2011
Segunda -feira de novo..
Bom... segui tudo direitinho ,passei de 1 h de caminhada x corrida pra duas horas ,mas como nem tudo é perfeito sábado tomei muitas cervejas ...domingo comi tudo errado , macarrão, pudim,esfirras umas 5 esfirras...
E não caminhei ,não fiz jump...nadaaa...
HOje segunda REREcomeçando tudo outra vez ,com mais motivos ainda pra persistir ...
Vou tentar intensificar pra 3h de caminhada x corrida alternadas.
1 pão de queijo
1 esfirra de carne
1 pão de queijo
hora de malhar ...
E não caminhei ,não fiz jump...nadaaa...
HOje segunda REREcomeçando tudo outra vez ,com mais motivos ainda pra persistir ...
Vou tentar intensificar pra 3h de caminhada x corrida alternadas.
1 pão de queijo
1 esfirra de carne
1 pão de queijo
hora de malhar ...
quinta-feira, 24 de fevereiro de 2011
8º dia
1 copo de suco de maracujá com adoçante
1/2 miojo com 1 colher de requeijão
Suco
2 fatias de abacaxi
1 pepino
farinha de linhaça e adoçante
1 bolachinha de pizza 100 kcal
hora de malhar
1/2 miojo com 1 colher de requeijão
Suco
2 fatias de abacaxi
1 pepino
farinha de linhaça e adoçante
1 bolachinha de pizza 100 kcal
hora de malhar
quarta-feira, 23 de fevereiro de 2011
7º dia acontecimentos me desanimaram...
1 fatia de queijo fresco
com1 fatia de pão light com requeijão
1copo de leite com baunilha e adoçante com farinha de linhaça
1 pct de bolachinhas 100 kcal
uvas passas (pouquinho)
água
desânimo...
Vou tentar malhar
só volto amanhã pretendo tomar uma vono no jantar
Comi 1 fatia de pão light com requeijão
Comi quase 1 talento branco inteiro :$ ... :´(
Fiz 1 hora de caminhada
com1 fatia de pão light com requeijão
1copo de leite com baunilha e adoçante com farinha de linhaça
1 pct de bolachinhas 100 kcal
uvas passas (pouquinho)
água
desânimo...
Vou tentar malhar
só volto amanhã pretendo tomar uma vono no jantar
Comi 1 fatia de pão light com requeijão
Comi quase 1 talento branco inteiro :$ ... :´(
Fiz 1 hora de caminhada
terça-feira, 22 de fevereiro de 2011
6º dia feliz feliz
Não resisti e me pesei 63.5 kgs \o/ ou seja menos 3 kgs em uma semana.
Amanhã me peso de novo e tiro todas as medidas pra comparar ...ai que tuuudo!!
Feliz feliz!
E vou continuar assim e ainda da pra melhorar...água água água muita água !!!
1 fatia de queijo branco
1 energético gladiator 130 kcal
alface tomate e molho de hortelã
água água chá verde
hora de malhar
1 barrinha de banana c ameixa 71 kcal
1 copo de leite
45 mints aeróbico (aero- jump e aero-box)
1 hora de caminhada x corrida
2 esfirrinhas de queijo
1 danoninho
vou fazer mais uma hora de esteira ou bike
Amanhã me peso de novo e tiro todas as medidas pra comparar ...ai que tuuudo!!
Feliz feliz!
E vou continuar assim e ainda da pra melhorar...água água água muita água !!!
1 fatia de queijo branco
1 energético gladiator 130 kcal
alface tomate e molho de hortelã
água água chá verde
hora de malhar
1 barrinha de banana c ameixa 71 kcal
1 copo de leite
45 mints aeróbico (aero- jump e aero-box)
1 hora de caminhada x corrida
2 esfirrinhas de queijo
1 danoninho
vou fazer mais uma hora de esteira ou bike
segunda-feira, 21 de fevereiro de 2011
5º dia o carnaval ta chegandoooo
ÁGUA
1/2 batata assada
2 damascos secos
água
água
chá verde
1 energético gladiator
mais água
1 clube social
Fiz jump ,aero-boxe
1 mini cachorro quente
água
água
chá
1 hora de caminhada x corrida
missão cumprida
1/2 batata assada
2 damascos secos
água
água
chá verde
1 energético gladiator
mais água
1 clube social
Fiz jump ,aero-boxe
1 mini cachorro quente
água
água
chá
1 hora de caminhada x corrida
missão cumprida
domingo, 20 de fevereiro de 2011
4º dia
1 pratinho de sobremesa de macarrão
1 colher de sorvete
1 barrinha de 71 kcal
2 damascos secos
1/2 copo de refrigerante :S
muita muita muita água
1 Mini cachorro quente
1 barrinha de cereais
e muita preguiça ...
1 colher de sorvete
1 barrinha de 71 kcal
2 damascos secos
1/2 copo de refrigerante :S
muita muita muita água
1 Mini cachorro quente
1 barrinha de cereais
e muita preguiça ...
sábado, 19 de fevereiro de 2011
3º dia na batalha e vamo que vamo !!!
1 copo de soda limonada
1 sopinha vono abóbora com carne
2 damascos secos
chá verde
http://www.youtube.com/watch?v=5zS3WgB4IPA
http://www.youtube.com/watch?v=-ke4XVmjCW0&feature=related
Caminhei,corri ...fiz uma aula de body combat muuuito bom !
1 garrafa de chá verde
2 garrafas de água
tomei uns 5 copos de cerveja
1 sopinha vono abóbora com carne
2 damascos secos
chá verde
http://www.youtube.com/watch?v=5zS3WgB4IPA
http://www.youtube.com/watch?v=-ke4XVmjCW0&feature=related
Caminhei,corri ...fiz uma aula de body combat muuuito bom !
1 garrafa de chá verde
2 garrafas de água
tomei uns 5 copos de cerveja
sexta-feira, 18 de fevereiro de 2011
2º dia
2 copos de leite com adoçante e gotinhas de baunilha
1 copo de shake de mamão e fibras
1 barrinha de cereais de 87 calorias
caminhada 1:15 hrs (alternando caminhada e corrida)
jump 15 mints
1 suco de maracujá
1 pedacinho de bolo de cenoura
1 sopa vono
não resisti 2 quadradinhos de chocolate tava me dando desespero...
1 copo de shake de mamão e fibras
1 barrinha de cereais de 87 calorias
caminhada 1:15 hrs (alternando caminhada e corrida)
jump 15 mints
1 suco de maracujá
1 pedacinho de bolo de cenoura
1 sopa vono
não resisti 2 quadradinhos de chocolate tava me dando desespero...
quinta-feira, 17 de fevereiro de 2011
1º dia
1 garrafa de água
1 copo de suco de maracujá
1 mini pastel de queijo
1 suco de maracujá
1 clube social
1 garrafa de água
4 rosquinhas de coco
1 caneca de "canja"
1 barrinha de chocolate com banana
1 garrafa de água
1 hora de caminhada
10 minutinhos de jump
Bom, tirando os excessos de hoje acho que fui bem ..amanhã vou tentar fazer melhor.
1 copo de suco de maracujá
1 mini pastel de queijo
1 suco de maracujá
1 clube social
1 garrafa de água
4 rosquinhas de coco
1 caneca de "canja"
1 barrinha de chocolate com banana
1 garrafa de água
1 hora de caminhada
10 minutinhos de jump
Bom, tirando os excessos de hoje acho que fui bem ..amanhã vou tentar fazer melhor.
quarta-feira, 16 de fevereiro de 2011
RECOMEÇANDO COM FORÇA
Peso 65,8kgs (me pesei durante a noite)
Busto 92 cms
Tórax 84 cms
Região do umbigo 77,5 cms
Abaixo do umbigo 95 cms
Quadril 97 cms
Bumbum 103 cms
Culote 100 cms
Coxa d. 63 cms
Coxa e. 63 cms
braç. d. 31 cms
braç. e. 31 cms
pant.d 34 cms
pant.e. 34,5 cms
Vergonha na cara 30m%
Determinação 30%
Vontade 100%
Objetivo de 48 kgs à 52 kgs
Busto 92 cms
Tórax 84 cms
Região do umbigo 77,5 cms
Abaixo do umbigo 95 cms
Quadril 97 cms
Bumbum 103 cms
Culote 100 cms
Coxa d. 63 cms
Coxa e. 63 cms
braç. d. 31 cms
braç. e. 31 cms
pant.d 34 cms
pant.e. 34,5 cms
Vergonha na cara 30m%
Determinação 30%
Vontade 100%
Objetivo de 48 kgs à 52 kgs
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